"No necesitas tener todo resuelto para comenzar a sentirte mejor."
Mtra. Angélica Pérez · Psicología & Educación
Un espacio para comprender lo que sientes, trabajar lo que necesitas y acompañarte en tu proceso.
Acerca de mí
Acompañando el desarrollo humano, emocional y académico con un espacio profesional, humano y libre de juicios.
Tu primera sesión
"Últimamente no me siento bien y no sé por dónde empezar."
Y está bien. A
partir de ahí, comenzamos.
Soy Mtra. Angélica Pérez
Licenciada en Psicología · Maestra en Ciencias de la Educación · Formación en Tanatología
Soy psicóloga y profesional de la educación. Mi formación me ha permitido integrar dos áreas que considero profundamente relacionadas: el desarrollo emocional y el desarrollo humano y académico.
A lo largo de mi práctica profesional he trabajado con diferentes etapas de la vida y con situaciones relacionadas con la ansiedad, autoestima, relaciones de pareja, dificultades emocionales, procesos de duelo, adolescencia, familia y habilidades socioemocionales.
Mi manera de entender la terapia
Creo que ir a terapia no significa que estés roto, que seas débil o que hayas fracasado. A veces simplemente significa que hay algo que ya no quieres seguir cargando de la misma manera. Mi objetivo es ofrecer un espacio profesional, humano y libre de juicios. No se trata solamente de hablar; se trata de entender, cuestionar, aprender y construir nuevas alternativas. Cada persona tiene una historia diferente y, por eso, cada proceso terapéutico también lo es.
Enfoque terapéutico
Mi práctica incorpora principios y herramientas de la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) y la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT):
- TCC: Trabajamos la relación entre pensamientos, emociones y conductas para identificar patrones y desarrollar estrategias más saludables.
- ACT: Favorecemos la flexibilidad psicológica, la aceptación y el compromiso con acciones alineadas con tus valores.
¿Cómo es la 1ª sesión?
- Hablaremos sobre ti: Conoceremos el motivo por el que buscaste acompañamiento.
- Exploraremos lo que vives: Tus emociones, pensamientos y relaciones.
- Definiremos qué necesitas: Identificaremos tus principales objetivos.
- Resolveremos tus dudas: Conocerás cómo trabajo y expresarás tus inquietudes.
¿Cuándo acudir a terapia?
No necesitas esperar a estar al límite para pedir ayuda. Puedes buscar acompañamiento cuando:
Pedir ayuda también es una forma de cuidarte.
Servicios
Acompañamiento psicológico integral para diferentes etapas de la vida y necesidades emocionales.
Psicoterapia individual
Un espacio para detenerte, escucharte y comprender aquello que estás viviendo. El acompañamiento psicológico te ayuda a desarrollar herramientas para afrontar situaciones difíciles, comprender tus emociones y construir nuevas formas de relacionarte contigo mismo y con los demás.
Psicología para adolescentes
La adolescencia trae cambios, preguntas, presión social, dificultades escolares y conflictos familiares. Brindo un espacio de escucha libre donde el adolescente pueda expresarse y desarrollar recursos para esta etapa. También se ofrece orientación a madres, padres o cuidadores.
Terapia de pareja
Una relación saludable no significa ausencia de conflictos; significa aprender a enfrentarlos de una manera diferente. Ofrece un espacio para detener patrones de conflicto, comprender necesidades y favorecer una comunicación más clara y respetuosa.
Acompañamiento en duelo y pérdidas
Hay pérdidas que cambian nuestra manera de mirar la vida. Desde la Tanatología, acompaño procesos de duelo brindando un espacio para expresar emociones, comprender el proceso y reconstruir poco a poco la vida. El duelo no es olvidar; es aprender a vivir con una historia que cambió.
Educación emocional
Las emociones también se aprenden. La educación emocional permite desarrollar herramientas para identificar lo que sentimos, comprender nuestras necesidades, expresarnos de manera adecuada y mejorar nuestras relaciones.
Artículos y Reflexiones
Lecturas breves sobre salud mental, emociones, relaciones, duelo y desarrollo humano.
¿Cuándo es momento de acudir a terapia?
No necesitas un diagnóstico para buscar ayuda. Algunas señales indican que es momento de darte un espacio para ti.
¿Pensar demasiado te ayuda o te agota?
Diferenciar entre reflexionar y quedar atrapado en pensamientos repetitivos cambia cómo afrontamos los problemas.
Autoestima: no es solo gustarte
La autoestima tiene que ver con cómo te hablas, cómo pones límites y cuánto valoras tus propias necesidades.
"Hablamos todos los días, pero no nos entendemos"
La comunicación en pareja va más allá de hablar. Escuchar y expresar necesidades es clave para relacionarse bien.
La salud mental también se educa
Reconocer emociones, ponerles nombre y expresarlas son habilidades que se pueden aprender toda la vida.
Duelo: cuando la vida cambia
El duelo no tiene calendario. Cada persona vive sus pérdidas diferente y necesita su propio ritmo para reconstruirse.
Adolescencia: "No me pasa nada"
Detrás de un "estoy bien" hay emociones que un adolescente aún no sabe expresar. Claves para acompañar sin invadir.
5 señales de que necesitas poner límites
Poner límites no significa dejar de querer a las personas. Significa aprender a cuidar también de ti.
Experiencias
Historias de acompañamiento, crecimiento emocional y herramientas para vivir con más claridad.
Gracias a la terapia pude entender que la ansiedad no era una debilidad, sino una señal que necesitaba atención. Aprendí a responder con calma y a recuperar mi bienestar.
Persona en ansiedad
Psicoterapia individual
El acompañamiento me ayudó a reconocer emociones que no sabía nombrar. Empecé a comunicarme mejor con mi familia y a establecer límites sin culpa.
Adolescente
Atención para adolescentes
En pareja aprendimos a escuchar sin atacarnos, a expresar nuestras necesidades y a construir acuerdos con más respeto. La comunicación cambió mucho.
Pareja
Terapia de pareja
El proceso de duelo fue muy doloroso, pero contar con un espacio de escucha me ayudó a comprenderlo sin juzgarme y a seguir viviendo con más paz.
Proceso de duelo
Acompañamiento emocional
La educación emocional me ayudó a reconocer mis emociones, ponerles nombre y actuar con más conciencia. Eso transformó la manera en que me relaciono conmigo y con los demás.
Familia
Educación emocional
Contacto
Agenda tu espacio y empieza a cuidar tu bienestar emocional con acompañamiento profesional y humano.
Ubicación
Las Lomas, Tuxtla Gutiérrez, Chiapas, México
Atención
Atención presencial y en línea
Sesiones de 50 minutos